问：首先，我们想知道你的身份、专业和学院，还有你所在的校区，你是如何做回学生的？你在欧洲大学的近况如何？
答：我是克里斯蒂娜·奥尔贝，今年24岁，一名传媒学院广告学专业的大四学生。我之所以能进入这所大学学习，是因为获得了卓越运动员奖学金，这是“竞争计划”的奖励内容。
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问: 你的学习形式是面授还是远程？
答: 面授。
问: 为什么你选择就读于欧洲大学？你之前提到你是先获得了奖学金，而后才来到这里学习的，对吗？
答: 我是获得了奖学金之后才有机会来这里上学的。我曾经在厄瓜多尔攻读建筑专业，但我在上大学时没有得到很多奖学金资助，而且由于这个专业对于我来说太复杂，所以我决定放弃。在寻找其他大学的时候，我发现了欧洲大学。我看到他们为卓越运动员提供的一系列支持计划，于是我提交了申请，投递了简历，一切都顺利通过了。我想：“我要去西班牙了。”
问: 从开始学习建筑学到最终选择学习广告学，你是如何考虑的？
答: 当我开始学习建筑学时，我是非常喜欢这个专业的，但慢慢地我发现很难将它与体育结合起来。例如，如果我需要前往其他国家参加比赛，那么我是无法携带图纸或材料来制作模型的，这就使得我很难将两者兼顾起来；而我在欧洲大学学习广告学则是一个非常明智的决定，因为我可以在飞机上学习。通常情况下，我去比赛时是可以携带笔记本电脑的，并且我也可以利用比赛期间的闲暇来学习。从体育到学业的转换对于我来说非常容易做到，我也非常喜欢广告学这个专业，另外，欧洲大学的教学特点也非常实用，这对于我来说也是一个加分项。
问: 你提到了你将学业和职业生活很好的结合了起来。你是一名职业空手道运动员，我们希望你能告诉我们一些关于这方面的事情。请谈谈你的经历，哪些偶然的机会使得你接触到了空手道这个体育项目？而你又是从哪里开始的空手道职业生涯。迄今为止，你取得了什么样的成就？现在面临的挑战是什么？
答: 今年是我练习空手道的第14年。我最初开始练习的是体操，练了两年便退出了。我的姐姐比我早开始练习空手道，我记得每次练习完体操回来时都能看到她练习空手道的身影，我发现我非常喜欢这项运动。于是，我退出了体操训练，开始学习空手道。在接下来的多年里，我参加过厄瓜多尔全国锦标赛，而我第一次参加国际锦标赛的经历让我难以忘怀，充满了期待，在这一次经历后，我想：“我会一直坚持下去，直到获得奖牌为止。” 在之后的六年中，我在国际比赛中一无所获。参赛、失利，然后回去训练，如此往复，六年过去了，直到2017年我来到西班牙的一个训练基地，这帮助我改变了思维方式，走出了舒适区。起初，比赛非常激烈，我甚至难以获得什么好的名次，一切都取决于坚持，我相信虽然现在异常艰难，但这一切都是在给我创造学习机会，也许下一次，我就会获得我想要的一切。
问：刚才你说你已经六年没有赢过比赛了，那么你就是在那个时候决定去西班牙的吗？为什么选择西班牙？为什么你认为去西班牙会让你重新振作起来并且再次赢得奖牌？
答: 我坚信，当一个人处于舒适区时，绝对不会获得什么成就。一个人可能会认为自己已经赢得了很多，因为他处在了自己的舒适区，但实际上，这是最糟糕的情况，因为在舒适区，你无法获得成长。在那段时间里，我参加了很多比赛，但没有获得国际奖牌，主要是因为我一直停留在自己的舒适区，缺少激情，而这恰好是比赛获胜所需要的东西。因此，我需要来到西班牙训练，我需要它给我一些额外动力，一些不同经历，这些经历会让我获得长足的进步。
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问: 从什么时候开始你决定把喜欢的事情变成职业？转折点是什么？你的心态从什么时候开始改变，使得你决定从事这项运动？
答: 我认为是在我高中的最后一年，我清楚地记得，那时候妈妈让我选择是和同学们一起参加毕业旅行，还是参加在玻利维亚举行的南美锦标赛，而我选择了参加比赛，随后我得到了妈妈的支持，她为我支付了差旅费，让我能够顺利参加比赛。从那时起，我的职业生涯开启了。空手道的形式很复杂，因为它是一种事先设定的例行动作，基本上做得完美的人就会获胜。在我的动作中有许多错误需要纠正，于是我开始在笔记本上记录这些要点，自己领悟哪些地方需要改进，从而明确需要达到的目标。一个高水平运动员必须放弃很多东西才能实现他们的理想，这并不容易，但无疑是一条必经之路。
问: 你的空手道日常生活是怎样的？每天训练多少个小时？你是如何安排并兼顾学业的？你在大学的日常生活是怎样的？
答: 如果没有计划的话，这些就会变得很复杂。我的一天通常是这样的：早上醒来，去健身房，结束训练后去上大学上课，课程结束后，去一个小学给一群孩子上空手道课程，结束后吃饭，之后完成大学作业，然后在下午或晚上再次训练。我在星期一、星期三和星期五进行两次训练，每次训练时间为四个半小时，星期二和星期四只进行一次训练，大约两个小时。每当我需要参加比赛时，都会与期末考试冲突，通常大学会安排让我在比赛之前或之后完成考试。我总是必须把大学里的所有东西带到飞机上，在比赛的同时我一边工作一边学习。这非常复杂，但如果你能很好地计划这些内容，你就会有时间来完成所有的事情。
问: 当你讲述这些事情的时候，你看起来很轻松，那么在这四年的学习中，有没有让你感到不堪重负，想要休息的时候？如果有，你是如何应对的？
答: 我在大学开始的头两年，几乎很少睡觉，每晚最多只有三个小时的睡眠，但我仍然需要起床，训练，上课等等。这种情况持续了两年。直到今年，我感到自己力不从心，因此我减少了一些训练内容，我必须把休息重视起来，因为如果我想要表现良好，身体和心灵就需要足够地休息。我开始更好地计划训练时间、饮食、课程、大学作业和休息时间，以便能够合理安排日程。我会提前告诉老师训练和比赛时间，这样他们就能够为我灵活地安排上课时间。
问: 当你遇到比较极端的情况时，是什么激励着你不放弃并继续为之奋斗？
答: 我有明确的目标，我曾经有六年时间专注于职业比赛，但没有取得任何成就。但我告诉自己：“如果我选择了这条路，就会认真对待，做到最好。”在奋斗的路上，我设定了非常明确的目标，我的特点之一就是持之以恒的性格。我非常清楚一个运动员的职业生涯是非常短暂的，所以想充分利用我作为职业运动员的岁月，实现体育梦想。对于职业运动员来说，职业生涯充满着不确定性，因为你可能会受伤，或者年龄大了，身体不再协调，你不得不退役。我也明白这一点。这就是为什么我也把学业视为首要任务。我的动力在于，当运动生涯结束时，我会有机会开启人生的另一段旅程，而我想把它做得更出色。
问: 你在职业生涯中有没有要完成的挑战或明确要实现的目标，或者你为自己设定了某个目标？
答: 是的，这正是我喜欢学习广告学的原因，因为我可以将它与体育相结合。我在大学学习的一切知识都可以应用于管理我的个人品牌，我的众多目标之一是在30岁之前拥有一家运动员代理公司，同时我的另一个长期目标是建立自己的基金会，这个基金会专注于向处于弱势地位的儿童传递体育的价值观，因此，如果我想做好这一切，就必须努力学习。
问: 在空手道方面，有没有什么称号、奖牌或个人挑战是你还没有达到的？
答: 有的，我现在世界排名第49位，在美洲排名第7位。我想成为美洲第一，进入全球前十，显然，为了实现这一目标，我必须在泛美锦标赛上获得重要的奖牌，但至今我还未能如愿。在没有在这些重要比赛中获得奖牌之前，我不会退役。目前，空手道并不是奥运会的参赛项目，但也许在未来，它会再次成为奥林匹克运动项目，我希望到时候能够参加。
问: 你想代表你的国家参加奥林匹克运动会吗？
答: 当然，我想。
问: 在你取得的所有这些成绩中，哪些对你来说最重要？哪些会让你铭记在心？
答: 我曾获得过两枚重要的奖牌，这对我的职业生涯来说有相当大的意义，但我认为最重要的奖牌是获得的第一枚国际奖牌。那是2017年在厄瓜多尔举办的南美锦标赛上的一枚银牌，是我在六年没有获得任何成就之后获得的。对我来说，这枚奖牌就像在奥运会上获得金牌一样重要。我认为大多数的限制都是自己给自己设定的。这枚奖牌在很大程度上代表了我打破了心中的那个限制，它向我证明，如果我坚持不懈并且足够相信自己的话，就能取得成功。我认为这是我能够拥有的最珍贵的奖牌，可能我以后还会获得更多奖牌，但这枚奖牌永远是最值得铭记于心的。
问: 你接下来打算参加的比赛是什么？
答: 我下一场比赛是在11月份的智利泛美运动会。
问: 你是如何应对这些旅行的？你是独自前往还是与你的团队一起？整个过程是怎样的？
答: 自从我来到西班牙以来，我大多数情况下都是独自前往比赛的，通常没有教练陪同，这对我来说非常困难，因为难免需要一些支持才能更好地应对比赛。一般来说，同队的其他成员会在我们要比赛的国家等我。我的大多数比赛都在南美洲举行，所以飞行时间很长，我通常会在飞机上利用这段时间学习和完成我的大学作业。
问: 你的故事非常鼓舞人心。对于那些立志朝着自己目标奋斗的人，尤其是那些试图将学业与其他项目或职业计划结合起来的人，你有什么建议？
答: 一个人应该始终设立和明确自己的目标和计划。当你拥有既定的目标和计划并且为之努力时，当你感到缺乏动力时，你更容易重新调整方向。我在训练时经常感到身体疼痛，早上起床去训练对我来说相当困难……当我缺乏动力时，我会想起我的目标，我会想，即使身体疼痛或没有做任何事的欲望，如果我想实现我的目标，我必须尝试，努力，即使很难，即使有时候你没有欲望，但你必须去做。另一个建议是要消除所有那些自我设限，因为有时候，有人会告诉你：“嘿，你不擅长这个”。因为很多人，或者说绝大多数人，都是根据自己的自我认知行事的，所以如果我认为自己是一个无能或没有天赋的人，我就会按照这种方式行事，我们必须相信自己，相信自己的能力，相信我们可以做到什么。当你开始表现得像一个努力奋斗的人时，你的大脑开始更加积极地思考，你的工作和学习会变得越来越容易。此外，我们还必须走出舒适区，这就是为什么我离开了我的国家，因为我觉得自己不再进步，离开自己的舒适区是一个非常困难的决定，但很多时候我们需要这样做，需要摔倒或者受到现实的打击，以便这成为推动我们走出舒适区并实现目标的动力。坚持、走出舒适区并明确自己的目标，我认为这是成功的关键。
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